Running form knowledge hub

러닝폼은 한 번에
한 가지만 바꾸세요.

좋은 러닝폼은 한 장면의 모양보다 같은 조건에서 반복해서 관찰하는 과정에 가깝습니다. 촬영 조건을 맞추고, 가장 큰 패턴 하나를 고른 뒤, 짧게 연습하고 다시 촬영하세요.

처음이라면 이 순서로 보세요
  • 측면 영상이 흔들리지 않게 촬영합니다.
  • 점수보다 착지·케이던스·좌우 균형 중 한 항목을 먼저 봅니다.
  • 통증이 없다면 작은 변화만 7일 동안 연습합니다.
  • 같은 위치·속도·조명에서 다시 촬영해 비교합니다.
통증이 있거나 악화되는 경우 앱 점수로 원인을 판단하거나 훈련을 밀어붙이지 마세요. 이 가이드는 운동 참고 정보이며 의료 진단·치료를 대신하지 않습니다.

내 영상에서 첫 교정 포인트 찾기

Smart Running Android 앱에서 30초 이하 측면 영상을 분석해 보세요.

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